「ママとベビーのしあわせマタニティヨガ」　ディスク1：ヨガプログラム

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『誰でもわかりやすい』
妊娠前にピラティスの教室に通っていたので購入してみました。
内容はストレッチに近いヨガと呼吸法が載っていました。
産院で習ったヨガとほぼ一緒だったので基本が載っているのだと思います。
私はまだお腹もあまり出ていないので刺激がなく感じましたが、もう少しお腹が大きくなったりしたら毎日続けるには良いと思います。